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여름철 체내 수분관리 갈증 없어도 물 하루 1.5L 틈틈이 마셔야 해요 지구와 몸의 공통점은? 물이 70%를 차지한다는 점이다. 물이 생명을 유지하는 데 가장 기본적인 요소라는 의미다. 푹푹 찌는 여름엔 체온을 유지하기 위해 다른 계절보다 땀 분비량이 는다. 물을 보충을 해주지 않으면 만성탈수가 지속돼 신체 곳곳에 가뭄 .. 2010. 7. 19.
술타령 ( 전주 한옥마을에 있는 전주전통 술박물관에 전시 된 글 ) 술타령 신천희 날씨야 네가 아무리 추워봐라 내가 옷 사입나 술 사먹지 술이 좋긴 좋죠.... 마음에 담아둔 말도 술 마시면 술술 나옵니다. 저는 산행이나 올레를 걸을때 막걸리 한잔 하는 재미에 푹 빠졌습니다. 그러나, 탁배기 사발로 하나 가.. 2010. 7. 18.
올레 8코스 , 약천사 ~ 대평포구까지 ㅇ 언 제 : 2010. 7. 18(일) ㅇ 어디서 : 약천사 ~ 선궷내 ~ 대포포구 ~ 주상절리대 ~ 시에스호텔 ~ 성천포 ~ 중문해수욕장 하얏트호텔 ~ 조른모살 ~ 갯깍 ~ 하수종말처리장 ~ 논짓물 ~ 하예포구 ~ 대평 신시가지 버스정류장에서 리무진으로 약천사 입구에서 하차.. 월평 송이슈퍼에가서 스템프를 찍고 출발하려.. 2010. 7. 18.
성판악 ~ 관음사코스 ㅇ 언 제 : 2010. 7. 17(토) ㅇ 코 스 : 성판악 ~ 진달래밭 ~ 정상 ~ 삼각봉 ~ 관음사 일기예보상으로는 오늘 오전에만 비가 조금오고 오후에는 개겠다고 한다. 지난 6월초에 산행을 한 이후 장마날씨등으로 산행은 하지 못하고 올레걷기를 주로 했었다. 그래서 오늘은 꼭 한라산 정상을 한 번 다녀오리라는 .. 2010. 7. 17.
임실 ,국사봉에서 ㅇ 언 제 : 2009. 9 . 6(일) ㅇ 어디에서 : 임실 오봉산 국사봉(475m) 임실 국사봉은 옥정호에서 피어오르는 물안개가 유명하며, 물안개가 피어오르는 시기가 되면 전국에서 사진에 관심있는 사람들이 몰려든다고 한다. 옥정호의 물안개를 보는것은 일교차가 10도 이상 차이가 나는 가을이 좋다고 한다. 물안.. 2010. 7. 15.
종교에 대해서... ( 지난해 구월 전주 정동성당, 들어가보지는 못하고 멀리서 구경만 ... ) 전 세계를 여행하다 보면 많은 종교를 접한다. 그들은 가끔 나에게 자신들의 종교에 대해 가르치려 애썼고 나는 그들을 존중하고 경청했다. 하지만 나로서는 하나의 종교를 선택했다는 이유만으로 경계선 너머에 살아가고 있는 .. 2010. 7. 15.
그 꽃 그 꽃 - 고은 - 내려갈 때 보았네 올라갈 때 못 보았던 그 꽃 2010. 7. 14.
나의 노래를.... ( 오월 어느 좋은 날 산행중에 ... ) 나의 노래를 부르면 되는 것이다. 내가 자주 드나드는 인터넷 동호인 사이트가 있다. 나는 거기에 올라온 글들을 재미나게 읽기도 하고 형편이 되면 나의 글과 사진을 남기기도 한다. 그런데 어느 날, 이런 내용의 글이 올라온 것을 보았다. “이 사이트에 드나드는 .. 2010. 7. 14.
밤의 묵시록 밤의 묵시록 마종기 잠에 빠져서, 잠의 긴 강을 헤엄치며 허우적거리며 벽 한구석을 더듬어 만지다 물 밑인가, 문을 열고 얼결에 꿈의 빈방으로 들어서는 것은, 그 공간에서 그리운 사람을 만나는 것은 신기하여라, 내 잠 속에 가득한 생명. 꿈으로 들어가는 많은 길, 세상의 생사와는 관계없는 교유가 .. 2010. 7. 13.

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